Đau thắt ngực là gì? Có những nguyên nhân và biểu hiện ra sao? Cần làm gì để kiểm soát cơn đau thắt ngực? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây.
1. Đau thắt ngực là gì?
Đau thắt ngực (hay đau tức ngực) là cảm giác đau ngực gây ra do lưu lượng máu đến tim bị giảm. Cơn đau thắt ngực thường xuất hiện ở các vị trí cụ thể như: bên trái ngực, gần tim, sau xương ức hoặc vùng giữa ngực.
Tham khảo thêm bài viết thú vị về : huyết áp tâm thu , chênh lệch huyết áp tâm thu và tâm trương , huyết áp tâm trương , cơn đau thắt ngực không ổn định , đau thắt ngực không ổn định
Đau thắt ngực thường xảy ra ở vị trí bên trái ngực, gần tim hoặc vùng giữa ngực.
2. Nguyên nhân và biểu hiện của cơn đau tức ngực
Đau ngực có thể là dấu hiệu của rối loạn tim, bệnh phổi hoặc các vấn đề về xương – cơ, cũng như các vấn đề về dạ dày và thần kinh cơ. Do đó, bạn cần xác định rõ nguyên nhân cũng như biểu hiện để từ đó kịp thời chẩn đoán và xử lý kịp thời.
Tham khảo thêm nội dung chuyên sâu về : cách điều trị tiểu đường thai kỳ , món ăn cho người cao huyết áp , đau ngực , đái tháo đường , huyết áp cao
2.1. Nguyên nhân chính của cơn đau thắt ngực
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau ngực, trong đó nguyên nhân chính là do cơ tim không nhận được đủ lượng máu giàu oxy.
Bên cạnh đó, một số thói quen hoặc lối sống không lành mạnh cũng có thể gây ra tình trạng đau thắt ngực thường xuyên, cụ thể:
- Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc lâu dài với khói thuốc
- Sử dụng rượu và đồ uống có cồn thường xuyên
- Thiếu hoạt động thể chất
- Căng thẳng kéo dài
- Chế độ ăn uống không lành mạnh
Đừng bỏ qua về : cơn tăng huyết áp , chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp , chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường , glucose , tăng huyết áp khẩn cấp
Hút thuốc lá thường xuyên là một trong những nguyên nhân dẫn đến đau thắt ngực.
2.2. Biểu hiện của cơn đau thắt ngực
Từ những nguyên nhân trên, người bị đau thắt ngực này thường sẽ có một số biểu hiện như: cảm giác tức ngực, đau ngực bên trái, tim bị bóp chặt, bị đè nén như có vật nặng đè lên, đôi khi là cảm giác khó chịu âm ỉ trong lồng ngực. Có thể xuất hiện một số triệu chứng khác, bao gồm:
Tham khảo thêm bài viết tốt nhất về : điều trị tiểu đường thai kỳ , thức ăn dành cho người tiểu đường , đau thắt ngưc bên trái , tăng huyết áp , cơn đau thắt ngưc
- Cực kỳ mệt mỏi
- Chóng mặt hoặc ngất xỉu
- Buồn nôn
- Khó thở
- Đổ mồ hôi
- Triệu chứng thường gặp khi người bệnh hoạt động gắng sức (đi bộ, chạy, leo cầu thang,…) vì khi đó tim cần được cấp nhiều oxy hơn để hoạt động.
3. Người bệnh cần làm gì để sống chung với đau thắt ngực?
Việc đau thắt ngực âm ỉ gây ra tình trạng khó chịu khiến nhiều người lo ngại và mức độ nghiêm trọng cũng sẽ tăng dần. Bạn có thể kiểm soát hoặc hạn chế thông qua một số cách dưới đây.
Chi tiết về : hba1c , huyết áp người già , nguyên nhân tiểu đường thai kỳ , nhịp tim là gì , phối hợp thuốc huyết áp
3.1. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Bạn có thể áp dụng cách duy trì một số thói quen ăn uống lành mạnh và khoa học, cụ thể như:
- Ưu tiên những thực phẩm tốt cho tim mạch: đậu đen, cá hồi, cá ngừ,…
- Hạn chế bia, rượu, và các loại thức ăn có lượng cholesterol cao.
- Ngoài duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, người bệnh nên bỏ hút thuốc lá cũng như hạn chế tiếp xúc khói thuốc trực tiếp.
3.2. Tích cực tham gia các hoạt động thể thao
Nên tích cực vận động thể dục thể thao mỗi ngày để tăng cường thể lực cũng như điều hòa hơi thở. Tuy nhiên, bạn cần xác định cường độ luyện tập phù hợp với thể trạng để tránh lên cơn đau thắt ngực bằng cách:
- Bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng, không gắng sức như yoga, các bài tập thở,…
- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn để có kế hoạch luyện tập hợp lý. Hiểu rõ giới hạn của bản thân để có cường độ luyện tập phù hợp.
- Giảm cường độ hoặc nghỉ ngơi ngay khi cảm thấy bị gắng sức và xuất hiện cơn đau thắt ngực.
Tham khảo thêm nội dung thú vị về : cơn đau thắt ngực điển hình , các loại thuốc điều trị tiểu đường tuýp 2 , chỉ số đường huyết , huyết áp bao nhiêu là bình thường , cách thử tiểu đường tại nhà
Tăng cường hoạt động mỗi ngày sẽ giúp nâng cao sức khỏe của tim.
3.3. Chế độ làm việc vừa phải, cân bằng với chế độ nghỉ ngơi
Hầu hết những người bị đau thắt ngực vẫn có thể tiếp tục các hoạt động bình thường, bao gồm công việc hàng ngày. Tuy nhiên, nên cân nhắc để có một chế độ làm việc với cường độ hợp lý xen kẽ với các khoảng nghỉ, tránh tình trạng gắng sức để giảm thiểu cơn đau tức ngực “ghé thăm”.
Việc bị căng thẳng, stress kéo dài cũng sẽ khiến triệu chứng của cơn đau thắt ngực trở nên trầm trọng hơn. Do đó, nên hạn chế các tình huống gây ra tức giận, tranh cãi, mất kiểm soát. Những bài tập thể dục, tập thiền, yoga nhẹ nhàng thư giãn sẽ là lựa chọn lý tưởng để giúp bạn giảm thiểu căng thẳng ngay lúc đó và tinh thần trở nên thoải mái hơn.
3.4. Nhận hỗ trợ từ chuyên gia
Để cẩn trọng hơn, bạn hoàn toàn có thể tìm đến sự trợ giúp từ các chuyên gia có chuyên môn về sức khỏe. Đối với trường hợp đã áp dụng những cách trên để cải thiện nhưng các triệu chứng của cơn đau thắt ngực dần trở nên nặng hơn, đó chính là một tín hiệu thông báo rằng bạn đang rất cần sự can thiệp từ bác sĩ.
Một số triệu chứng nặng hơn mà bạn có thể gặp phải:
- Cơn đau thắt ngực diễn ra thường xuyên hơn, kéo dài hơn, nghiêm trọng và nằm ngoài tầm kiểm soát.
- Cơn đau tức ngực xảy ra ngay cả khi cơ thể không gắng sức.
- Cơn đau không biến mất khi nghỉ ngơi hoặc đã dùng thuốc.
Khi bạn quan sát và thấy mình đang gặp phải những triệu chứng trên thì hãy nhanh chóng tìm đến sự trợ giúp từ bác sĩ và trao đổi trực tiếp để có hướng xử lý kịp thời.
Trên đây là toàn bộ chia sẻ về hiện tượng đau thắt ngực, nguyên nhân, triệu chứng cũng như gợi ý một số hoạt động lành mạnh để kiểm soát hiện tượng này hiệu quả. Hy vọng, qua chia sẻ này bạn sẽ có một cái nhìn chính xác hơn để từ đó kịp thời xử lý hiệu quả khi gặp phải.
SERV-ANGI-01-09-2022
Nguồn tham khảo
Bạn phải xem về : cơn đau thắt ngực ổn định , chỉ số tiểu đường , chỉ số xét nghiệm tiểu đường , chỉ số đường huyết của người bị tiểu đường , nhịp tim và huyết áp
- NIH, Angina (Chest Pain) – Symptoms
- NIH, Angina (Chest Pain) – Causes and Risk Factors
- NIH, Angina (Chest Pain) – Living With
- Hardvard Health Publishing, Angina: Symptoms, diagnosis and treatments
- Mayoclinic, Angina – Symptoms & Causes
Xem thêm nhiều hơn tại
