15 loại trái cây tốt cho bà bầu, mẹ không nên bỏ qua
Trái cây và sữa cực kỳ tốt cho bà bầu đang có bầu, vì chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cấp thiết mà có thể một số loại thực phẩm khác không có. Nhưng, không phải bất cứ loại trái cây và sữa nào bà bầu cũng đều sử dụng được. Dưới đây, Vinamilk sẽ điểm danh những món ăn tốt cho bà bầu mà nhất định không được bỏ qua nếu như muốn mẹ và thai nhi khỏe mạnh.
Đu đủ chín
Nói đến đu đủ chắc chắn ai cũng biết đến những tác dụng của nó. Trong thành phần của đu đủ chín có chứa nhiều Vitamin A, C, Canxi và sắt. Đây là những chất rất cần thiết cho mẹ bầu trong lúc có thai. Hơn nữa, trong thành phần của đu đủ chín không hề chứa tinh bột, cho nên mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm thưởng thức mà không lo về cân nặng nhé!
Xem thêm bài viết khác:
- Mách mẹ bí quyết thai nhi khỏe mạnh, mẹ ít tăng cân, dinh dưỡng dồn hết cho thai
- Sự phát triển của thai nhi theo tuần
Họ hàng nhà cam
Nói đến họ hàng nhà cam thì chắc chắn không một loại trái cây nào có thể so bì được về hàm lượng Vitamin C. Vitamin C sẽ giúp cho mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, dễ dàng tránh xa một số bệnh vặt như cảm cúm, nhiễm lạnh,…
Cam giúp bà bầu tăng sức đề kháng
Đặc biệt, mùi thơm và vị chua đặc trưng của dòng họ nhà cam sẽ giúp cho bà bầu giải tỏa được những cơn ốm nghén.
Quả nho
Hàm lượng vitamin A dồi dào trong quả nho giúp ích cho quá trình trao đổi chất, bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi khác cho cơ thể như folate, kali, phốt pho… không thể thiếu trong quá trình hình thành một cơ thể mới.
Chuối chín
Hàm lượng Kali có trong chuối cao có thể giúp cho mẹ bầu giảm chứng phù nề thường gặp khi mang bầu. Hơn nữa, chuối chín giúp mẹ hạn chế những cơn ốm nghén. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý không nên ăn chuối chín lúc đang đói, vì nó sẽ làm phá vỡ sự cân bằng giữa magie và canxi trong máu.
Quả dứa
Quả chứa là một loại trái cây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cấp thiết cho sự hình thành và phát triển của thai nhi. Trong thành phần của quả dứa có chứa thành phần mangan cao, có vai trò cực kỳ quan trọng đối với hệ xương và liên kết các mô. Bên cạnh đó, dứa còn tăng cường hệ miễn dịch cho phụ nữ mang thai.
Tuy nhiên, khi ăn dứa bà bầu cũng nên lưu ý. Trong giai đoạn 3 tháng đầu nên hạn chế ăn dứa. Nhưng giai đoạn gần sinh bà bầu có thể tăng cường ăn hoặc uống nước dứa sẽ giúp cho quá trình chuyển dạ nhanh hơn và sinh dễ dàng hơn.
Quả bơ
Quả bơ là một trong số những món ăn tốt cho mẹ bầu. Vì bơ có chứa nhiều vitamin A, B, C, kali và folate, cấp thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của bé. Từ quả bơ phụ nữ mang thai có thể chế biến thành nhiều món khác nhau để thay đổi khẩu vị.
Quả lựu
Quả lựu có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da của phụ nữ mang thai, giúp ngăn ngừa tình trạng rạn da khi mang thai. Ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển hệ xương, cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể.
Quả kiwi
Trong thành phần của quả kiwi có chứa hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Hàm lượng axit folic cực kỳ cao giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai nhi. Thật thiếu sót nếu như bà bầu bỏ qua loại quả “vàng” này.
Những món ăn tốt cho mẹ bầu trên đây tăng cường sức khỏe cho bà bầu và không thể thiếu trong quá trình hình thành và phát triển của thai nhi. Nhưng song song với việc bổ sung trái cây thì mẹ bầu cần phải lưu ý uống thêm sữa dành cho bà mẹ mang thai.
Một trong số những nhãn sữa được rất nhiều mẹ bầu Việt Nam tin tưởng đó chính là sữa Dielac Mama Gold – một trong những sản phẩm của thương hiệu sữa uy tín, chất lượng Vinamilk. Dielac Mama Gold bổ sung sắt, canxi, chất xơ tiêu hóa hòa tan thế hệ mới Sc-FOS, I-ốt giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ.
Đặc biệt, sản phẩm còn bổ sung DHA, axit folic, canxi hỗ trợ sự phát triển của trí não và hệ xương của thai nhi. Sữa rất chính đối với sức khỏe của mẹ và không thể thiếu đối với thai nhi. Nhất định phụ nữ mang thai không được bỏ qua nhé!
Tiếp theo “15 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu: Phần 1” Vinamilk sẽ tiếp tục cập nhập những món ăn tốt cho mẹ bầu để trong suốt 9 tháng 10 ngày có thai bà bầu thật khỏe mạnh và thai nhi phát triển bình thường. mẹ bầu nhớ thường xuyên truy cập website: https://www.vinamilk.com.vn để không bỏ lỡ những thông tin bổ ích nhé.
Nguồn bài viết: http://quybachiase.com
Xem thêm bài viết khác:
- Thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu
- Sữa nào tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ?
- 3 tháng đầu thai kỳ và những lưu ý mẹ cần biết
- Sữa nào tốt cho trẻ sơ sinh trong những ngày đầu mới sinh?
----Dịch vụ SEO Tổng Thể UAE Media-----
UAE DIGITAL MARKETING AGENCY
- Dịch Vụ Mang Đến Sự Hài Lòng
- Địa chỉ: 58/234 Âu Cơ, phường 9, quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh
- Website: www.uae.com.vn
- Email: touch@uae.vn
- Hotline kinh doanh: 0334 07 2727
