Tuan thu 21 cua thai ky: Bắt đầu hành trình nửa sau thai kỳ
Thiên thần nhỏ nay đã được 21 tuần tuổi. Cảm giác gắn kết giữa bạn và bé càng ngày càng rõ nét hơn. Nắm bắt những đặc điểm của con khi mang thai tuần 21 rất cấp thiết để các mẹ chăm chút và bổ sung dinh dưỡng thích hợp. Cùng Vinamilk tham khảo qua bài viết dưới đây bạn nhé!
1. Sự phát triển của thai nhi tuần 21
1.1. Hình thể
Bé yêu vẫn đang tiếp tục lớn lên từng ngày. Đến tháng thứ 6 này, con bạn có thể đã nặng tới 0,35 – 0,4 kg rồi đấy. Bé dài khoảng 25 cm và ngày một giống với hình hài đứa trẻ lọt lòng. Thai nhi tuần 21 tuy không còn sinh trưởng với tốc độ hóng mặt như các thời đoạn trước nhưng vẫn đang trong ngưỡng phát triển nhanh. Việc hoàn thiện các cơ quan khác nhau trong thân là nhiệm vụ quan yếu của bào thai ở giai đoạn này.
Thai 21 tuần có hình hài gần giống trẻ sơ sinh
1.2. Hệ tiêu hóa
Hệ thống tiêu hóa của bé vẫn đang được dần hoàn thiện để chuẩn bị cho cuộc sống ở bên ngoài. Chính do vậy, lượng phân su tăng lên đáng kể trong tuần này. Vào tuần thứ 21, bé đã bắt đầu nuốt dịch màng ối. Ruột của bé đã phát triển đủ để thu nhận một lượng nhỏ các loại đường trong chất lỏng.
Lượng đường qua hệ tiêu hóa góp một phần nhỏ trong việc cung cấp dinh dưỡng cho bé. hầu hết dưỡng chất cho thai nhi được cung cấp thông qua nhau thai và dây rốn.
1.3. Hệ tạo máu
Cho đến thời điểm này, gan và lá lách của bé gần như đã hoàn thành vai trò của mình trong việc sinh sản tế bào máu. Kể từ đây, tủy xương dần dần hoàn thiện để thay thế vai trò của gan và lách trong quá trình hình thành tế bào máu. Đến tam cá nguyệt thứ 3 và kéo dài suốt sau sinh, tủy xương sẽ trở nên cơ quan chính sản xuất tế bào máu. Lá lách sẽ ngừng sản xuất các tế bào máu ở tuần thai kỳ thứ 30. Gan cũng sẽ chấm dứt nhiệm vụ này một đôi tuần trước khi sinh.
1.4. Khuôn mặt
Lúc này, tai của bé đã hoàn thiện chức năng, giúp thai nhi nghe được gần như hầu hết mọi âm thanh bên ngoài tử cung. Bé sẽ phản ứng nếu có tiếng ồn lớn đột ngột. Khi thai nhi 21 tuần tuổi, ngay khi vẫn đang còn nhắm mắt xuôi tay thì bé vẫn phân biệt được sáng tối. Môi, mí mắt và chân mày trở thành rõ nét hơn. Thậm chí, chồi răng tí hon bên dưới lợi cũng đã bắt đầu hình thành.
Bài tham khảo:
2. Sự thay đổi của mẹ khi mang thai tuần 21
2.1. Bụng mẹ bầu tuần 21
Bụng mẹ vẫn nối to lên từng ngày. Cho tới tháng 6 này, gần như bạn chẳng thể nào giấu được việc bụng to lên nữa. Tuần thai thứ 21, cân nặng của sản phụ thường tăng thêm khoảng 4,5 – 6,3 kg.
2.2. Hệ nội tiết
Khi mang thai, nồng độ hormone progesterone cao hơn một chút so với estrogen. Tháng này, mức estrogen đang tăng nhanh và sẽ bắt kịp progesterone khi thai 22 tuần . Đồng thời, da mẹ tiết nhiều dầu hơn, tạo điều kiện để mụn trứng cá ghé thăm. Trong trường hợp này, mẹ cần phải rửa sạch vùng bị mụn với xà phòng nhẹ hoặc sữa rửa mặt, đều đặn 2 lần mỗi ngày. Không nên tự ý sử dụng bất kỳ thuốc hay kem trị mụn nào.
Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ vì nhiều loại hóa dược phẩm sẽ ảnh hưởng đến thai nhi đấy. Hệ nội tiết đổi thay cũng là lý do khiến cho mẹ bầu dễ gặp tình trạng suy giãn tĩnh mạch chân trong thai kỳ.
2.3. Thai máy
Bé yêu trong tuần này đã có thể cử động được quờ quạng các cơ. Thậm chí, bé còn có thể thực hiện rất nhiều động tác khác nhau. Chính do vậy, thai máy ngày một rõ ràng hơn. Khi mang thai tuần 21, những cú đá của thiên thần nhỏ mạnh hơn nhiều so với cảm giác “bướm bay lộn xộn” trong bụng mẹ ở tháng trước. Do đó, đừng lo âu nếu thai 20 tuần , bụng mẹ bầu vẫn còn lặng yên.
Qua tháng mới, nhiều khả năng bạn sẽ vỡ òa hạnh phúc khi cảm nhận được những cú hích sôi động do bé đạp vào bụng mẹ. Hãy rủ bố cùng xoa xoa tay lên bụng mẹ để lắng nghe bé đạp. Chồng bạn sẽ phấn khích khôn cùng.
Khi mang thai 21 tuần, mẹ nên cùng bé nghe những bản nhạc nhẹ nhàng
3. Lời khuyên cho mẹ bầu khi mang thai tuần 21
3.1. Dinh dưỡng
Mẹ không nên uống trà, cà phê. Lý do vì nó sẽ làm hạn chế quá trình tiếp thụ và tiết axit của dạ dày. Thay vào đó, mẹ cần uống đủ 6 – 8 cốc nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, mẹ cần bổ sung thêm các loại hoa quả ít ngọt như cam, nước dừa… Mẹ đừng quên tiếp chuyện bổ sung sắt cho cơ thể nhé! Thiếu sắt, cơ thể mẹ sẽ khó sản sinh hồng huyết cầu, dẫn tới thiếu máu. Hãy nhớ, mỗi ngày mẹ cần ít ra 30 mg sắt nhé. Mẹ cũng nên ăn nhiều rau xanh để bổ sung vitamin B cần thiết cho thân.
3.2. chăm chút da
Thai phụ nên dùng các loại kem dưỡng ẩm hoặc điểm trang không chứa dầu và các chất kích thích cho da. Không nên dùng bất kỳ loại thuốc trị mụn nào qua đường uống hoặc chỉ dùng theo toa bác sĩ. Luôn nhớ, một số thuốc có thể gây nguy hiểm cho thai nhi.
Ngoài ra, mẹ có thể bắt đầu nhận thấy những vết rạn da trên bụng do da bụng giãn ra để điều chỉnh với kích thước bé đang lớn dần. Kem chống rạn da cho bà bầu có thể bắt đầu được sử dụng rồi đấy.
Rạn da bắt đầu xuất hiện
3.3. Chuẩn bị xúc cảm cho mẹ bầu và gia đình
Không còn là quá sớm để bắt đầu chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của 1 thiên thần nhỏ. Hãy lên kế hoạch từ việc suy nghĩ đặt tên cho đến ngân sách nuôi bé hay cần phải sắm sửa những gì. sờ soạng những điều ấy cần nhiều công sức hơn bạn tưởng tượng.
thời gian sẽ trôi đi rất nhanh khi mẹ có em bé và nuôi dưỡng chúng. Trước khi khoảng thời kì ấy vụt đi, hãy lưu giữ quá trình có thai của mẹ cho thế hệ con cháu bằng cách giữ lại các hình ảnh siêu âm. Ký ức ấy khi nhìn lại sẽ tuyệt vời lắm đấy. bác mẹ cũng nên thẳng băng chuyện trò với con, cho con nghe nhạc không lời hay các bản nhạc nhẹ để kích thích sự phát triển tư duy của bé.
4. Bài tập thể dục cho tháng này
4.1. Tập xương chậu với bóng
Bài tập đơn giản này là một cách an toàn để củng cố cơ bụng khi mang thai.
- Ngồi trên sàn. Lưng bạn tựa vào quả bóng tập thể dụng. Bàn chân của bạn đặt trên sàn. Hai cánh tay chống sang hai bên hông. Mông không chạm sàn.
- Đẩy phần lưng lên trên cao một chút. Giữ trong khoảng vài giây. Sau đấy quay trở lại vị trí bắt đầu.
Lặp lại 5 đến 10 lần.
Minh họa bài tập cho bà bầu
4.2. Bài tập Kegel
Kegel là những bài tập giúp tăng cường sự kiên cố cho các nhóm cơ che chở và hỗ trợ cho các cơ quan nằm ở vùng chậu. Hãy tập chúng ít ra 2 lần/ngày, với 4, 5 hiệp/lần tập. Bạn có thể bắt đầu với mốc thời gian là 10 giây cho việc thít chặt cơ vùng chậu và tăng lên mỗi tuần thêm 1 giây để nâng cao hiệu quả tập dượt.
- Thắt chặt các cơ vùng chậu.
- Giữ nguyên trạng thái thắt chặt trong 10 giây.
- buông lỏng lại bình thường.
Mẹ gặp khó khăn với Kegel? Hãy nghĩ đến ích của phương pháp này là giúp mẹ có thể kiểm soát được cơ thể mình tốt hơn trong quá trình mang thai và bé sẽ chào đời tiện lợi hơn. Như vậy, mẹ sẽ có động lực để vui vẻ tập mỗi ngày.
Khoảng thời kì thai 21 tuần là giai đoạn khá thích cho mẹ bầu. Bụng mẹ chưa quá lớn và những khó chịu thông thường ở đầu thai kỳ trên hầu hết các bộ phận thân đều biến mất. Tuy xuất hiện nhiều đổi thay nhưng đừng quá lo âu, mẹ hãy tận hưởng thật tốt tuổi này đi nhé. Chỉ khi ý thức luôn thoải mái, mẹ mới có đủ sức khỏe tận hưởng niềm vui mang bầu.
Nguồn bài viết: https://nhaanphu.com
Bài thai khảo:
- 15 thực phẩm cho bà bầu để giúp con thông minh hơn
- Bà bầu ăn gì để con thông minh và cao lớn từ trong bụng mẹ?
- Tuần 14 của mẹ và thai nhi
--------------------//--------------------
----Dịch vụ SEO Tổng Thể UAE Media-----
UAE DIGITAL MARKETING AGENCY
- Dịch Vụ Mang Đến Sự Hài Lòng
- Địa chỉ: 58/234 Âu Cơ, p9, quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh
- Website: www.uae.com.vn
- Email: [email]touch@uae.vn[/email]
- Hotline kinh doanh: 0334 07 2727
