Trẻ nên uống sữa gì? Chế độ dinh dưỡng cân đối giúp bé 3 tháng tuổi phát triển toàn diện
Trên thị trường ngày nay có rất nhiều dòng sữa cho bé sơ sinh khiến các mẹ gặp khó khăn trong việc chọn sữa cho con. Sữa tốt cho trẻ sơ sinh, giúp bé phát triển toàn diện là sữa nào?
Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần
Em bé sơ sinh uống sữa gì tốt nhất?
Trước tiên, mẹ cần biết không có sữa gì tốt cho trẻ hơn sữa mẹ. Sữa mẹ chính là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển của em bé sơ sinh và bé sơ sinh. Trong trường hợp cần tìm hiểu về các loại sữa khác mẹ nên tham khảo bảng thông tin khuyến nghị cuối bài. Nếu mẹ thuộc một trong các trường hợp được nêu ở bảng này thì mẹ tham khảo thêm câu trả lời của bác sĩ trung tâm dưỡng Vinamilk như sau:
Sữa mẹ là tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng và tổ chức trẻ em, bạn nên cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và tiếp tục duy trì đến khi bé được 24 tháng tuổi.
Tham khảo thêm nội dung về sữa cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần
Thay vì băn khoăn trẻ sơ sinh uống sữa gì tốt nhất, mẹ nên tìm hiểu các cách sinh hoạt và dinh dưỡng để có nguồn sữa bổ dưỡng nhất cho con. Chẳng hạn, mẹ có thể thực hiện theo 5 cách dưới đây:
- Cho bé bú theo nhu cầu của bé. Những lúc bé đói sẽ có những dấu hiệu như: đưa tay lên miệng, lên ngực của mẹ, hay quay đầu và tìm bầu sữa của mẹ, mút tay hoặc liếm môi liên tục, đảo mắt nhanh và thường xuyên có vẻ như đang tìm kiếm, nếu như mẹ không hiểu hoặc giả vờ không đáp ứng đúng nhu cầu bé sẽ quấy khóc, khó chịu hoặc mẹ thử đưa tay vào khóe miệng của bé, nếu bé hướng đầu sang và mở miệng theo hướng ngón tay của mẹ… Bé bú đúng những lúc này sẽ kích thích bầu sữa của mẹ. Đây chính là mẹo tự nhiên giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào.
- Cho bé bú đúng cách: Bé càng bú nhiều thì sữa mẹ càng tốt để đáp ứng đủ nhu cầu của bé. Hãy chú ý cho bé bú ti đúng cách để giúp bé bú được nhiều hơn. Một cách để biểu hiện bé bú chưa đúng là khi bạn cảm giác bị đau, lúc này, bạn nên chèn ngón tay mình vào giữa miệng bé và vú mẹ một cách nhẹ nhàng để điều chỉnh, khi cho bé bú mẹ nên cởi bớt quần áo để tiếp xúc da với mẹ như vậy sẽ thuận lợi hơn. Song song, nếu lúc bé bú mẹ mà không tập trung, cứ ngó nghiêng thì nghĩa là bé chưa bám vú tốt, mẹ nên điều chỉnh lại để bé ngậm vú mẹ đúng cách, khi đã ngậm vú đúng cách thì bé mới có thể bú thoải mái và bú no được.
- Kiểm tra miệng bé xem có mở đủ rộng để đưa vú mẹ vào trọn hay chưa.
- đảm bảo lưỡi, môi dưới và cằm của bé bé chạm vào bầu vú mẹ đầu tiên.
- Giữ khoảng cách nhất định giữa môi dưới của bé và núm vú của mẹ.
Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và em bé tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt
- Mỗi khi cho con bú mẹ không cảm thấy đau có nghĩa là bé đang bú đúng cách.
- Lúc cho con bú mẹ có thể trò chuyện, tương tác cùng con cho bé cảm thấy thoải mái sau đó đưa đầu ti vào miệng, lúc này đầu ti sẽ nằm trên lưỡi con, như vậy con bú dễ dàng hơn.
Khi mẹ đã hiểu được nhu cầu bú sữa của con cũng như cho bé bú đúng cách như vậy có nghĩa là mẹ đang dần tập cho bé thói quen ăn uống đều độ ngay lúc nhỏ, cho nên về sau có thể bé sẽ ăn uống rất đều độ.
Cho bé bú cả hai bên ngực đều nhau, nhớ phải cho bú hết sữa vú này rồi mới chuyển sang vú kia. Điều này vừa giúp sữa mẹ sản xuất đều hai bên ngực để có nhiều sữa hơn vừa giúp ngực mẹ cân đối, tránh bên to bên nhỏ. Lúc cho con bú mẹ không nên vội vàng hay lo âu, mỗi bé sẽ có tốc độ bú khác nhau, có những bé bú hết bầu sữa mất khoảng 5 – 10 phút nhưng cũng có bé bú hết bầu sữa mất khoảng 20 phút, thậm chí lâu hơn. Mẹ cứ thoải mái để bé bú cho đến khi bé rời miệng khỏi bầu vú tự nhiên, có thể bé đã đủ no hoặc sau nghỉ “giải lao” bé lại tiếp tục, lúc này mẹ có thể chuyển sang bầu vú còn lại, mẹ đừng cố rứt đầu ti ra khỏi miệng con, khi bé bị cắt cơn đột xuất sẽ rất khó chịu. Khi sữa đã dồi dào thì bên chỉ cần nghe tiếng con khóc hoặc chuẩn bị cho con bú sữa mẹ sẽ chảy ra, lúc này mẹ có thể dùng miếng thấm sữa.
Tham khảo thêm nội dung về sữa cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai
Sau khi bé bú xong, mẹ nhớ cho bé ợ rồi mới để bé nằm nhé
- Cố gắng nghỉ ngơi, thư giãn và thả lỏng thân thể, duy trì chế độ dinh dưỡng đủ chất dinh dưỡng, uống đủ nước (trung bình mỗi ngày mẹ phải uống được ít nhất 2 lít nước) và cố gắng ngủ đủ giấc để sữa về tốt hơn. Mẹ có thể tự massage ngực và thử dùng máy hút sữa để kích thích các tuyến sữa hoạt động. Ban đầu lúc mới sinh, sữa có thể chưa về kịp nhưng mẹ đừng quá lo âu hay căng thẳng nhé, có thể do chính cảm xúc cũng làm ức chế quá trình tiết sữa mẹ. Từ từ lượng sữa sẽ tăng lên nhờ kích thích vì càng cho bé bú thường xuyên thì lượng sữa tiết ra càng nhiều. Mẹ nên nhớ sữa non sau khi sinh trong vòng 3 ngày vô cùng quý và nhiều chất dinh dưỡng cho nên mẹ phải tận dụng cho bé yêu của mình. Vài ngày sau sinh, khi lượng sữa mẹ đã về nhiều hơn có thể làm cho bầu ngực của mẹ căng tức, khó chịu, thậm chí gây sốt.
Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu
Trong trường hợp cần tìm hiểu về các loại sữa khác mẹ nên tham khảo bảng thông tin khuyến nghị cuối bài. Nếu mẹ thuộc một trong các trường hợp được nêu ở bảng này thì mẹ tham khảo thêm câu trả lời của bác sĩ trung tâm dưỡng Vinamilk như sau:
Trường hợp mẹ không có sữa, vì lý do bệnh lý mẹ và bé phải cách ly nhau hoặc đã làm mọi cách nhưng vẫn không cải thiện được, mẹ nên gặp bác sĩ để được tư vấn về việc chọn sữa nào cho trẻ sơ sinh, tuyệt đối không được tự ý cho bé uống sữa công thức mà không được bác sĩ chỉ định. Thông thường, bác sĩ là người đưa ra những tiêu chí để mẹ chọn được đúng sữa trẻ sơ sinh nào tốt như sau:
- Kiểm tra hạn sử dụng của sản phẩm. Thật đáng trách nếu cha mẹ mua phải sản phẩm đã hết hạn sử dụng dẫn đến những rối loạn về tiêu hóa của bé yêu.
- Bao bì, nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Mẹ nên chọn sữa của thương hiệu có uy tín, nên chọn những cửa hàng có giấy chứng nhận phân phối sữa chính hãng vì sữa có thương hiệu thường sử dụng nguyên liệu ngoại nhập, bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm. Tránh mua hàng xách tay, sản phẩm trôi nổi trên thị trường vì có thể mua nhầm sữa giả, tác động nghiêm trọng đến sức khỏe của bé.
- Kiểm tra xem vỏ hộp có bị rỉ sét, cong, móp trong giai đoạn vận chuyển hay không.
Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần
- Nếu muốn biết bé sơ sinh uống sữa gì tốt, mẹ hãy nhìn thành phần để tìm loại sữa có thành phần càng giống sữa mẹ càng tốt:
- Tỉ lệ đạm whey thích hợp giúp bé tiêu hóa tốt, tăng cân nhanh
- Chứa các chất béo cần thiết và các vitamin như A, D, E, K
- Vị nhạt, mát chứa chất xơ tiêu hóa để bé không bị táo bón hay nóng trong.
- Đọc thành phần sữa, có chứa dưỡng chất và công thức thích hợp với thể trạng và đặc điểm sức khỏe của bé, chẳng hạn như nếu bé suy dinh dưỡng hoặc không đủ chiều cao, mẹ nên chọn cho bé các loại sữa cao năng lượng. Còn nếu tình trạng sức khỏe bình thường, bé sơ sinh uống sữa gì tốt nhất? Khi đó, bác sĩ sẽ chỉ dẫn mẹ chọn loại sữa có khẩu vị phù hợp, giúp bé dễ tiêu hóa, đi ngoài tốt và thích hợp với nhu cầu theo độ tuổi của bé.
- Mẹ không được tự ý pha thêm bất cứ thành phần nào vào sữa cho con, vì rất có thể dẫn đến những tác dụng phụ.
- Sau khi đã biết trẻ sơ sinh nên uống sữa gì, mẹ cũng phải chú ý về cách thức pha sữa cho con, pha theo đúng hướng dẫn sử dụng và nhiệt độ nước pha sữa cũng phải đảm bảo, không được quá nóng cũng không quá nguội (tốt nhất là khoảng 40- 50 độ C) để đảm bảo chất dinh dưỡng không bị thất thoát. bố mẹ cũng phải chú ý đến cách bảo quản sữa cho con, không nên bỏ sữa của con vào tủ lạnh và cũng không được hâm sữa cho con bằng lò vi sóng hoặc để sữa quá lâu ngoài không khí… Đừng để những thiếu sót của cha mẹ làm tác động đến sức khỏe của con yêu nhé!
Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần
Hy vọng qua những thông tin hữu ích trên đây, chắc chắn bạn đã có câu trả lời về việc sữa tốt cho trẻ sơ sinh và những lưu ý khi cho con uống sữa để mang lại hiệu quả nhất. Chúc bé yêu của bạn phát triển tốt ngay từ năm tháng đầu đời và các bậc phụ huynh hãy là các ông bố bà mẹ thông thái, nuôi dạy con tốt nhất nhé!
Trong suốt 3 tháng đầu đời, bé yêu cần được bổ sung hệ dinh dưỡng như thế nào để có thể phát triển toàn diện hợp lý? Đây hẳn là 1 câu hỏi lớn mà vị phụ huynh nào cũng dành sự quan tâm khi nuôi dưỡng bé yêu của mình. Vì những đổi thay thân thể và não bộ của trẻ 3 tháng tuổi có thể ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển sau này nên ba mẹ cần trang bị cho mình những kiến thức hữu ích và chính xác nhất để đáp ứng những yêu cầu khắt khe trong chăm nom bé. Cụ thể hơn, ba mẹ cần phải biết cách kiểm tra tình hình phát triển thông qua các chỉ số cân nặng và chiều cao, hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu mà bé cần dung nạp để phát triển toàn diện cũng như việc phân bổ thời gian bú sữa hợp lý và phù hợp với sự tăng trưởng từng ngày của con.
Ba mẹ cần có chế độ dinh dưỡng cân đối để giúp bé 3 tháng tuổi phát triển toàn diện
Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi
Cách kiếm tra tình hình phát triển của bé 3 tháng tuổi
Theo chuẩn tăng trưởng mới do WHO cung cấp, việc kiểm soát các thông số cân nặng và chiều cao sẽ giúp mẹ nhận định được bé yêu đang phát triển cân đối và khỏe mạnh. Trong quá trình 3 tháng tuổi, các bé phát triển bình thường sẽ có chỉ số cân nặng và chiều cao như sau:
– Cân nặng:
+ Bé trai 3 tháng tuổi có cân nặng trung bình là 6,4 kg
+ Bé gái 3 tháng tuổi có cân nặng trung bình là 5,8 kg
– Chiều cao
+ Bé trai 3 tháng tuổi có chiều cao trung bình là 61,4 cm.
+ Bé gái 3 tháng tuổi có chiều cao trung bình là 59,8 cm.
Nếu bé yêu nhà bạn có cân nặng và chiều cao nằm trong khoảng này, thậm chí là vượt trội hơn thì mẹ có thể hoàn toàn yên tâm vì bé đang phát triển rất tốt trong giai đoạn 3 tháng tuổi này.
Và nếu bạn muốn biết rõ hơn về việc bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong giai đoạn 3 tháng tuổi đã đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng để phát triển logic hay chưa thì có thể giải đáp các câu hỏi sau để tìm ra câu trả lời.
– Tình hình tăng cân của bé như thế nào? Nếu bé tăng cân dưới 500g/tháng hoặc 120g/tuần thì có nghĩa là bé đang phát triển thể chất khá kém, sữa tươi tăng cân cho bé
– Bé đi tiểu có ít không? Tình trạng nước tiểu, phân của bé như thế nào? Nếu bé đi tiểu dưới 6 lần/ngày hoặc nước tiểu có mầu vàng, cô đặc, nặng mùi và phân rắn thì có thể bé đang gặp những vấn đề trong hệ tiêu hóa.
– Bé có hay quấy khóc sau những bữa bú không? Một trong những yếu tố khiến bé quấy khóc sau khi bú có thể là vì bé chưa được thỏa mãn dinh dưỡng, chưa cảm thấy đủ no sữa hoặc bé không tiêu hóa tốt.
Nếu câu trả lời cho tất cả câu hỏi trên là “Không” thì có nghĩa là bé đã bú no sữa và cảm thấy vui vẻ với những bữa sữa dinh dưỡng của mình, có được nền tảng tốt để phát triển khỏe mạnh.
Tham khảo thêm nội dung về sữa cho bà bầu và em bé tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh
Ba mẹ cần thường xuyên kiểm tra cân nặng và chiều cao của bé để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng
Các bác sĩ luôn khuyên rằng, 3 tháng đầu đời, trẻ sơ sinh cần được coi ngó hoàn toàn bằng sữa mẹ vì lo ngại loại sữa bột có thể không phù hợp với hệ tiêu hóa của bé. Tuy nhiên, khi mẹ gặp phải tình trạng mất sữa hoặc gặp vấn đề sức khỏe, bé vẫn sẽ cần được tiếp dinh dưỡng bằng nguồn sữa công thức phù hợp với hệ tiêu hóa non nớt của mình. Mẹ cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi lựa chọn sữa công thức cho bé 3 tháng tuổi và có chế độ cho bé dặm sữa thật logic.
Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: thai 22 tuần sữa hạt cho bà bầu sữa bột cho bé 1 tuổi những dấu hiệu mang thai mang thai không nên ăn gì bầu 12 tuần thai 30 tuần mới có thai nên kiêng gì
Hàm lượng dưỡng chất thiết yếu cần bổ sung cho trẻ 3 tháng tuổi
Trong giai đoạn 3 tháng tuổi, bé sẽ cần nguồn dinh dưỡng đầy đủ và cân đối để phát triển thể chất và trí tuệ. Theo những lời khuyên của chuyên gia, hệ dưỡng chất thiết yếu mà ba mẹ cần chú ý bổ sung cho bé trong giai đoạn này như sau:
ARA (Arachidonic acid) là một loại a-xít béo không sinh cholesterol và là a-xít béo omega-6 chủ yếu trong não. Chất này rất cần thiết cho sự phát triển của não và thị giác.
Hàm lượng cần bổ sung: Bổ sung kèm các a-xít béo omega-6 (bao gồm ARA) khoảng 4,4g/ngày.
Calcium: Canxi giúp xương và răng chắc khỏe, hỗ trợ đông máu và hoạt động của cơ bắp, thần kinh.
Hàm lượng cần bổ sung: 210mg/ngày.
Carbohydrates (mainly lactose) giúp cung cấp nguồn năng lượng để bé hoạt động và tăng trưởng, giúp sử dụng hiệu quả nguồn protein để tạo thành các mô mới. Đường glucose từ carbohydrate là nguồn năng lượng chính của não và nếu được bổ sung toàn bộ sẽ giúp điều hòa năng lượng, cảm xúc và khả năng tập trung – tất cả đều cần thiết để trẻ học hỏi, khám phá thế giới xung quanh.
Hàm lượng cần bổ sung: khoảng 60g/ngày.
Folate tương trợ sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào máu và sự hình thành các thành phần di truyền trong mỗi tế bào não cũng như tế bào toàn thân thể.
Hàm lượng cần bổ sung: khoảng 65mcg/ngày (tương đương lượng folate trong chế độ ăn).
Iodine (I-ốt) giúp điều tiết sự tăng trưởng của tế bào và sự tổng hợp các hormone tuyến giáp, tác động đến não, cũng như cơ bắp, tim, thận và tuyến yên. Thiếu i-ốt có thể gây ra các vấn đề về phát triển thần kinh và là nguyên nhân hàng đầu của chứng chậm phát triển não bộ trên toàn cầu.
Hàm lượng cần bổ sung: khoảng 110mcg/ngày.
Iron (Sắt) là khoáng chất thiết yếu cho sự hình thành và hoạt động của các tế bào hồng cầu, vốn có nhiệm vụ mang oxy lên não và giúp não tăng trưởng. Thiếu sắt trong quá trình đầu đời có thể gây thiểu năng, chậm đi lại và bất thường về mặt hành vi. Một hậu quả khác của thiếu sắt là bệnh thiếu máu do thiếu sắt.
Hàm lượng cần bổ sung: AI là 0,7mg/ngày. UL là 40mg/ngày.
Niacin giúp cơ thể giải phóng năng lượng từ các chất dinh dưỡng khác.
Hàm lượng cần bổ sung: 2mg/ngày (đối với niacin được tạo thành trước).
Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu tiên có bầu nên ăn gì bầu 2 tháng sữa không đường cho bà bầu sữa hộp cho bé 1 tuổi bổ sung canxi cho bà bầu bầu 20 tuần
Protein tạo thành, duy trì và phục hồi các mô của bé. Chất này có tác dụng sản sinh các hormone, enzyme và kháng thể, giúp điều tiết quá trình phát triển của thân thể và cung cấp năng lượng.
Hàm lượng cần bổ sung: 9,1g/ngày.
Riboflavin (vitamin B2) giúp thân thể sử dụng năng lượng từ các chất dinh dưỡng khác.
Hàm lượng cần bổ sung: 0,3mg/ngày.
Thiamin (Vitamin B1) cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh, giúp cơ thể giải phóng năng lượng từ carbohydrate. Chất này cũng đóng vai trò trung tâm đối với sự phát triển não bộ và sự trao đổi chất. Thiếu vitamin ở trẻ có thể gây rối loạn ngôn ngữ nghiêm trọng.
Hàm lượng cần bổ sung: 0,2mg/ngày.
Vitamin A đẩy mạnh sự phát triển toàn diện, đặc thù là tạo làn da, mái tóc và lớp màng nhầy khỏe, tương trợ hệ miễn dịch và tái sinh sản cũng như sự phát triển thị giác.
Hàm lượng cần bổ sung: 400mcg/ngày (đương lượng retinol). UL là 600mcg/ngày (vitamin A được tạo thành trước).
Vitamin B6 giúp thân thể tạo các mô và chuyển hóa chất béo, rất cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh trung ương. Loại vitamin B này cũng hỗ trợ sự tổng hợp các dẫn truyền thần kinh, giúp điều chỉnh cảm xúc và các khía cạnh khác của hoạt động não.
Hàm lượng cần bổ sung: 0,1mg/ngày.
Vitamin B12 tăng chức năng của hệ thần kinh và sự hình thành thành phần di truyền trong các tế bào máu.
Hàm lượng cần bổ sung: 0,4mcg/ngày.
Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: thai 19 tuần canxi hữu cơ cho bà bầu bầu 32 tuần bầu 1 tháng thai 5 tháng thai 36 tuần sữa nào tốt cho trẻ sơ sinh mẹ bầu không nên ăn gì dấu hiệu mang thai 1 tuần
Vitamin C là một thành phần tạo thành collagen – một loại protein dùng để tạo xương, sụn, cơ bắp và các mô liên kết – giúp duy trì các mô mạch, chữa lành vết thương, tiếp thu chất sắt, chống nhiễm trùng. Người ta còn cho rằng vitamin C đóng vai trò hết sức chủ yếu đối với sự phát triển của não bộ.
Hàm lượng cần bổ sung: 40mg/ngày.
Vitamin D giúp tăng hấp thụ acnxi và phốt-pho, hỗ trợ sự hình thành xương chắc khỏe và chống còi xương.
Hàm lượng cần bổ sung: 5mcg/ngày. UL là 25mcg/ngày.
Vitamin E có tác dụng bảo vệ vitamin A và các a-xít béo thiếu yếu khác, ngăn chặn vỡ mô.
Hàm lượng cần bổ sung: là 4mg/ngày (alpha-tocopherol).
Vitamin K có tác dụng giúp đông máu. Lượng Vitamin K cần được bổ sung bằng cách tiêm ngay khi sinh vì sữa mẹ chỉ chứa một hàm lượng vitamin K rất nhỏ.
Hàm lượng cần bổ sung: là 2mcg/ngày.
Zinc (Kẽm) làm tăng hệ miễn dịch, giúp lành vết thương và điều hòa sự hình thành máu, xương, mô. Sau chất sắt, kẽm là kim loại dồi dào nhất trong não bộ và rất cần thiết đối với sự phát triển cũng như hoạt động của hệ thần kinh trung ương.
Hàm lượng cần bổ sung: 2mg/ngày. UL là 4mg/ngày.
Tham khảo thêm thông tin về sữa cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: các loại sữa cho bé trẻ sơ sinh đi ngoài có bọt thai 23 tuần sữa cho trẻ 1 tuổi sữa cho bé dưới 1 tuổi bụng bầu 2 tháng ăn gì để nhiều sữa trẻ 3 tháng tuổi thai 35 tuần
Thời gian biểu dinh dưỡng cho bé 3 tháng tuổi
Mẹ có thể tham khảo thời gian biểu dinh dưỡng dưới đây để sắp xếp thời gian cho bé bú sữa (có thể là sữa mẹ hoặc sữa bột pha sẵn) thật thông minh, qua đó chăm nom cho bé yêu tốt hơn:
– 5 giờ sáng: Mẹ cần cho bé bú sớm 120-180ml. Sau khi bú, mẹ hãy ru cho bé ngủ.
– 8-9 giờ sáng: Sau khi bé thứ dậy, mẹ có thể cho bé bú tiếp 120-180ml sữa.
– 9-12 giờ trưa: Mẹ có thể cùng bé chơi và nói chuyện.
– 12 giờ 30 trưa: Tiếp tục cho bé bú thêm 120-180ml sữa, sau đó cho bé ngủ trưa.
– 4 giờ chiều:Mẹ cho bé ăn tiếp 120-180ml sữa. Sau đó, bé có thể chơi cùng ba mẹ hoặc ngủ.
– 7-8 giờ tối: Cho con bú thêm khoảng 120-180ml sữa và ru con ngủ.
– 12 giờ đêm: Tiếp tục cho bé bú 120-180ml sữa và ru bé ngủ.
– 3 giờ sáng: Mẹ tiếp tục cho con bú sữa, vẫn với 1 lượng 120-180ml hoặc ít hơn nếu bé cảm thấy no sữa.
Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho bà bầu và em bé tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu
Tùy từng thể trạng và sức ăn của các bé mà chế độ dinh dưỡng có thể đổi thay đôi chút. Tuy nhiên, dù mẹ chia các bữa sữa cho bé như thế nào thì trong giai đoạn 3 tháng tuổi này, bé vẫn cần được bú khoảng 700 – 800ml/ngày, chia 6 – 7 bữa/ngày, trung bình 100 – 120ml/bữa.
Để chắc chắn rằng các bé đang phát triển toàn diện về cả thể chất và trí não trong giai đoạn 3 tháng tuổi thì việc lựa chọn chế độ dinh dưỡng không phải quá khó khăn nhưng luôn đòi hỏi sự tỉ mỉ, chính xác và khoa học. Hi vọng với những chia sẻ hữu ích trên đây, ba mẹ sẽ có thêm kiến thức vá tự tin để chăm nom bé yêu với chế độ dinh dưỡng tuyệt vời, cân đối và toàn bộ nhất. Chúc cho các bé yêu nhà bạn có thể trải qua 3 tháng đầu đời thật khỏe mạnh và có được những phát triển vượt trội trong cả thể chất và trí óc.
Nguồn bài viết: http://diendanquyba.com/be-so-sinh-nen-uong-sua-gi-che-do-dinh-duong-can-doi-giup-be-3-thang-tuoi-phat-trien-toan-dien.html
Tham khảo thêm bài viết khác:
