Chỉ số huyết áp bình thường theo từng độ tuổi
Huyết áp là 1 trong các chỉ số căn bản trong kiểm tra sức khỏe đề cập chung và sức khỏe tim mạch đề cập riêng. Ở mỗi độ tuổi, áp huyết bình thường lại đổi thay khác nhau. Cùng Ngày Đầu Tiên theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm thông tin về chỉ số huyết áp bình thường theo từng độ tuổi nhé.
Xem thêm bài viết khác:
1. Huyết áp bao nhiêu mới bình thường?
Đơn vị để đo áp huyết là mmHg. Huyết áp gồm hai thông số chính là huyết áp tâm thu và tâm trương.
- Huyết áp tâm thu: biểu thị là chỉ số to hơn hay chỉ số ở trên trong kết quả đo huyết áp, thường thay đổi từ 90 đến 140 mmHg.
- Huyết áp tâm trương: biểu thị là chỉ số nhỏ hơn hay chỉ số ở dưới trong kết quả đo huyết áp. Chỉ số huyết áp tâm trương dao động trong khoảng từ 50 tới 90 mmHg. (1)
Theo Chương trình Giáo dục Quốc gia nâng cao áp huyết và các chỉ dẫn của Hoa Kỳ (JNC 7):
- Bình thường: huyết áp tâm thu < 120mmHg và áp huyết tâm trương < 80mmHg.
- Tiền tăng huyết áp: huyết áp tâm thu 120 – 139 mmHg hoặc áp huyết tâm trương 80 – 89mmHg.
- Tăng áp huyết độ 1: áp huyết tâm thu 140 -159mmHg hoặc huyết áp tâm trương 90 – 99mmHg.
- Tăng huyết áp độ 2: huyết áp tâm thu ≥ 160mmHg hoặc huyết áp tâm trương ≥ 100mmHg. (1)
2. Yếu tố tác động tới huyết áp
Yếu tố tác động đến huyết áp được chia thành yếu tố bên trong và bên ngoài:
Yếu tố bên trong
- Nhịp tim và lực co tim: Sức co bóp của tim tương tác phổ biến tới huyết áp. Tim co bóp càng mạnh, đập càng nhanh thì sức ép của máu lên thành động mạnh càng lớn. Khi tim đập nhanh do di chuyển mạnh hoặc cảm xúc hồi hộp, hưng phấn sẽ khiến áp huyết nâng cao cao hơn bình thường.
- Sức cản của mạch máu: Thành mạch đàn hồi kém sẽ làm máu khó khăn trong việc di chuyển. Sức cản của thành động mạch lên máu sẽ cao làm cho áp huyết nâng cao cao. Tình trạng xơ vữa động mạch gây ra bệnh cao huyết áp thường xuất hiện rộng rãi ở người cao tuổi. Sức cản huyết quản thúc đẩy huyết áp tâm trương đa dạng hơn áp huyết tâm thu.
- Khối lượng máu: Khi mất máu, khối lượng máu giảm làm áp huyết giảm. Việc ăn mặn thường xuyên khiến áp suất thẩm thấu tăng, tăng diện tích máu gây bệnh cao huyết áp.
- Độ quánh máu: Máu càng đặc thì áp huyết càng tăng.
- Hoạt động của hệ thần kinh- thể dịch trong cơ thể: Những hệ cơ quan này mang tác dụng điều hòa áp huyết của cơ thể. (2)
Yếu tố bên ngoài
- thời gian: Huyết áp ban ngày cao hơn ban đêm Điều này giúp đáp ứng đủ nhu cầu hoạt động của cơ thể.
- Hoạt động: Huyết áp tăng lúc gắng công hoạt động mạnh khiến cho tim đập nhanh và mạnh hơn, từ đấy khiến nâng cao áp huyết (cao huyết áp).
- Tinh thần: Căng thẳng thần kinh hoặc khi trải qua xúc động mạnh đều có thể khiến cho huyết áp nâng cao lên. Cảm xúc khiến cho kích hoạt hệ thần kinh giao cảm làm nâng cao hoạt động tim.
- Nhiệt độ: Nhiệt độ lạnh cũng khiến tăng huyết áp. Nhiệt độ tốt làm co những huyết mạch nhỏ ngoại vi làm máu dồn về các huyết quản to khiến tăng áp huyết (cao huyết áp).
- Chế độ ăn: Ăn quá phổ biến muối khiến tăng tích tụ nước trong cơ thể. Điều này làm cho tăng khối lượng máu gây tăng huyết áp.
- Chế độ sinh hoạt. Tập thể dục điều độ, đều đặn giúp kiểm soát huyết áp tốt. Ngược lại lười di chuyển dễ gây xơ vữa mạch máu, tăng huyết áp.
- Tuổi tác. Lớn tuổi là nguy cơ gây Tăng huyết áp (cao huyết áp). Tuổi càng lớn làm cho giảm độ đàn hồi mạch máu. Yếu tố này khiến nâng cao huyết áp.
- Đời sống tinh thần. Thường xuyên bít tất tay mệt mỏi cũng là chi tiết nguy cơ làm cho tăng huyết áp. (2)
3. Cách ổn định huyết áp
ngày nay những thuốc điều trị áp huyết siêu đa dạng và với độ tối ưu vô cùng cao. Thuốc được cá thể hóa để phù hợp với từng bệnh nhân. Tùy theo tình trạng mỗi người mà bác bỏ sĩ sẽ kê đơn thuốc thích hợp. (2)
Ngoài ra, bạn phải thực hành những phương pháp không dùng thuốc như:
- Giảm cân
- Tập thể dục thường xuyên
- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh (Giảm muối, đường…)
- Hạn chế rượu bia.
- Tránh xa thuốc lá
- Giảm căng thẳng (2)
Tăng huyết áp là bệnh lý tim mạch phổ biến nhất hiện tại với thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm. Ngày Đầu Tiên hy vọng những thông báo trên giúp độc giả hiểu rõ hơn về áp huyết và bệnh Tăng huyết áp. Bạn hãy nắm rõ những yếu tố tác động lên áp huyết để sở hữu thể theo dõi huyết áp rẻ hơn nhé!
Nguồn bài viết:http://blogmuasam247.com
Xem thêm bài viết khác:
- Tìm hiểu thêm về bệnh huyết áp kẹt
- Đột quỵ – Sự phổ biến, dấu hiệu và nguyên nhân
- 3 điều cần nhớ khi dùng thuốc huyết áp “Đúng giờ, đúng liều, đúng toa”
- 5 điều bạn có thể làm để chăm sóc sức khỏe ba mẹ
----Dịch vụ SEO Tổng Thể UAE Media-----
UAE DIGITAL MARKETING AGENCY
- Dịch Vụ Mang Đến Sự Hài Lòng
- Địa chỉ: 58/234 Âu Cơ, phường 9, quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh
- Website: www.uae.com.vn
- Email: touch@uae.vn
- Hotline kinh doanh: 0334 07 2727
