Những lưu ý trong giai đoạn bầu 12 tuần - 3 tháng đầu thai kỳ
Ngay khi có tin vui, bạn nên tìm hiểu những lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu bởi đây là giai đoạn khá nhạy cảm. Thai nhi lúc này còn nhỏ, cơ thể bạn vẫn đang trong quá trình thích nghi với việc làm mẹ. Vậy giai đoạn bầu 12 tuần - 3 tháng đầu thai kỳ mẹ nên chú ý những điều gì? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ giải đáp thắc mắc trên nhé.
Những đổi thay của thai nhi
- Tuần này, cục cưng trong bụng mẹ đã dài khoảng 7,5 cm, nặng sắp 30g và những phần thân thể đã phát triển đều.
- So với thời gian trước, phần đầu chỉ còn chiếm khoảng 1/3 chiều dài cơ thể, không còn quá chênh lệch có thân bé nữa. Cằm bé đã nhô ra. Dù chưa hoàn thiện và nằm đúng chỗ nhưng mắt của bé cũng đã vô cùng sắp vị trí cuối cùng. Tuy vẫn siêu nhạy cảm nhưng mí mắt bé đã phát triển đầy đủ. Đôi tai tí xíu từ vị trí tương đối thấp bên dưới đã chuyển động vào đúng vị trí ở hai bên đầu.
Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu
- Tuần này bé sở hữu thể cau mày, nheo mắt và thực hiện các động tác ngúng nguẩy bất ngờ. Mỗi lúc bác sĩ hay những chuyên gia y tế thăm khám và sờ bụng mẹ, mẹ sẽ tự chuyển động vòng quanh để giảm thiểu các cú thúc và chạm nhẹ đó.
- Thay vì đầu gắn ngay tắp lự mang ngực như trước, giờ đây, cổ của em bé đã phát triển rõ ràng hơn, nối giữa đầu và ngực. Cùng lúc, dây thanh quản cũng bắt đầu xuất hiện.
- Khoảng thời gian từ tuần này tới tuần 18 là giai đoạn não giao hội phát triển. Xương ở mặt trước hộp sọ được mở mang để bảo vệ phần não tăng trưởng mạnh mẽ bên trong.
- Trong tuần này, dấu hiệu công dân – vân tay đã khởi đầu xuất hiện và sẽ đi theo bé suốt cuộc đời.
- Nếu rất âm trong tuần này, mẹ mang thể nhận ra âm thanh nhịp tim đều đặn của bé, nhanh hơn khoảng gấp đôi nhịp tim của mẹ. Âm thanh mang thể bị nhiễu 1 chút các khi bị dây rốn chắn ngang phía trước.
- Cũng trong tuần này, vân tay – dấu hiệu công dân, bắt đầu xuất hiện và sẽ đi theo bé suốt cuộc đời.
Tham khảo thêm:
- Bí quyết giúp trẻ có hệ miễn dịch mạnh mẽ nhờ kháng thể tự nhiên IgA
- Bà bầu uống sữa vào lúc nào trong ngày thì tốt?
Thai nhi thuần 12 dài khoảng 7,5cm và nặng 30g
Những thay đổi ở mẹ
- Hết kỳ tam cá nguyệt đầu tiên, các nguy cơ sẩy thai đã giảm đi cực kỳ nhiều. Các triệu chứng ốm nghén đã hoặc đang dần biến mất. Bố má cũng sở hữu thể “yêu” nhau nhẹ nhõm giả dụ có hứng thú.
- Nếu gặp triệu chứng buồn nôn thái quá và bụng to hơn mức thường nhật siêu nhiều, cực kỳ có thể mẹ đang sở hữu thai đôi hoặc đa thai. Siêu âm sẽ giúp má xác định xác thực mang bao nhiêu bé con trong bụng.
- Có thể mẹ sẽ cảm thấy ấm hơn một chút. Đó là do khối lượng máu trong cơ thể đang mang sự gia tăng. Quả tim bắt buộc khiến việc cật sức để sản xuất đủ oxy cho mẹ và bé. Số lượng hồng cầu tăng cao hơn rộng rãi so sở hữu khi không với thai phải má nên đảm bảo ăn phổ biến thực phẩm giàu chất sắt nhé.
Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần
Đừng lo âu ví như má thấy bụng nhường nhịn như nhô ra rộng rãi hơn. Đây là hiện tượng khôn cùng bình thường, căn do với thể là do sự trương phồng trong ruột, bụng sẽ phẳng lại sau khi đi vệ sinh, má nha.
- Đây là khoảng thời gian nếu tử cung mang nghiêng về sau chứ không phải phía trước sẽ trở lại vị trí bình thường. Nếu tử cung nghiêng về sau gây những vấn đề liên quan đến tiểu tiện, má cần đi bác bỏ sĩ đánh giá ngay.
- Mẹ sở hữu thể thấy thèm ăn và tính tình mưa nắng thấy thường, buồn đó rồi vui ấy nhưng tâm lý đã thoải mái hơn rất đa dạng do được phóng thích khỏi lo lắng về nguy cơ sẩy thai. Đồng thời, má sẽ thấy thân thể ì ạch hơn một chút và bắt đầu lười di chuyển hơn.
Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: sữa tươi cho trẻ 1 tuổi sữa phát triển chiều cao những dấu hiệu khi mang thai bầu uống bia được không bầu 10 tuần thai giáo 3 tháng đầu sữa tốt cho trẻ sơ sinh
Lời khuyên cho mẹ
- Chính thức bước vào công đoạn quan trọng để bé tập hợp lớn mạnh trí óc phải má đừng quên bổ sung sản phẩm sữa đựng acid folic phải thiết trong quá trình phát triển hệ tâm thần để ngăn đề phòng nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi như Dielac Mama hay Optimum Mama nhé.
Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần
Đây ko nên là khi để ăn kiêng. Với cảm giác thèm ăn trở lại, khi đói, mẹ buộc phải ăn ngay. Hãy luôn với theo bên mình các thức ăn vặt lành mạnh nhé.
- Đảm bảo chế độ ăn uống hằng ngày được bổ sung thực phẩm giàu chất sắt như giết mổ đỏ, rau lá xanh, ngũ cốc, gan, sữa cộng sở hữu trái cây và rau củ để bổ sung chất xơ để giảm tình trạng táo bón, ngăn phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt.
- Uống rộng rãi nước má nha, mang thể chia thành rộng rãi ngụm nhỏ, uống thường xuyên trong ngày. Nước sẽ giúp mẹ thấy khỏe, dễ chịu và giúp đầu óc tỉnh giấc táo, sáng láng hơn.
- Tích cực tập dượt các bài thể dục nhẹ để thân thể bớt ì, đặc trưng là các bài tập sàn chậu để tương trợ trọng lượng ngày một tăng của tử cung.
- Vệ sinh thân thể hằng ngày, đặc thù là vùng bẹn và nách.
Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thai 35 tuan thai 15 tuần tuổi sữa grow plus xanh mẹ bầu bị đau đầu dấu hiệu mang thai dau hieu mang thai sữa tươi cho bé 1 tuổi sữa phát triển toàn diện chế độ ăn cho bà bầu
12 tuần đã trôi qua và bé cưng trong bụng cũng đã với vân tay như một công dân thực sự rồi đó mẹ ơi. Để chuẩn bị cho tam cá nguyệt thứ 2, má hãy xin bác bỏ sĩ lời khuyên về chế độ dinh dưỡng yêu thích và đừng quên kết hợp nghỉ ngơi, thư giãn nhé.
Được làm cho mẹ là điều vô cùng hạnh phúc của bất cứ người phụ nữ nào. Tuy nhiên ngoại trừ niềm vui và hạnh phúc là các lo âu cho sức khỏe và sự lớn mạnh của thai nhi. Quá trình sở hữu thai diễn ra ở 3 giai đoạn, mỗi giai đoạn làng nhàng là 3 tháng, thường gọi là tam cá nguyệt, khoảng 12 tuần. Trong đó, 3 tháng đầu thai kỳ – Tam cá nguyệt đồ vật 1 thường được xem là quan trọng nhất, liên quan vô cùng lớn đến các quá trình phát triển của thai nhi về sau.
Tham khảo thêm thông tin về sữa cho bà bầu và em bé tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai
Những đổi thay của cơ thể mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Thời kì với thai quá trình đầu cơ thể người mẹ thường sẽ có các bộc lộ như: cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, luôn cảm thấy đói và thèm ăn những món mà trước đó không thích Mẹ bầu sẽ dễ dị ứng sở hữu những thực phẩm có mùi và thường sở hữu cảm giác buồn nôn, hay đau đầu, chóng mặt và hay mắc tiểu.
Ngoài ra còn mang các cảm xúc khác không thể cân đo đong đếm hết. Gần như ko mẹ bầu nào có thể lường trước được các bất ổn tâm lý diễn ra trong suốt thai kỳ.
Đây là các biểu lộ hết sức thường nhật và nhiều đối có mẹ bầu 3 tháng đầu của thai kỳ. Chính sự thay đổi hormone trong thân thể khiến cho mẹ bầu với triệu chứng như trên.
Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: bầu 8 tháng thai 10 tuần sữa cho bé 3 tuổi thai 26 tuần là mấy tháng sữa tăng chiều cao cho bé sữa cho trẻ sơ sinh sữa giúp bé tăng cân sữa cho mẹ sau sinh
Mẹ bầu trong tam cá nguyệt đồ vật một bắt buộc để ý các điều gì?
Chế độ dinh dưỡng hợp lý:
Trong 3 tháng đầu với thai, má bầu buộc phải bổ sung một chế dộ dinh dưỡng hợp lý và chế tạo các chất dinh dưỡng đầy đủ để thai nhi lớn mạnh khỏe mạnh.
Ngoài việc ăn phổ biến những dòng thực phẩm giàu dinh dưỡng: Thịt bò, thịt lợn nạc, những dòng cá, bông cải, bơ, đậu, rau xanh, những chiếc hạt…thì những chế phẩm từ sữa cũng là nguồn phân phối dinh dưỡng hợp lý, tăng cường hấp thu, nâng cao sức đề kháng cho mẹ bầu trong quá trình này.
Các dưỡng chất bắt buộc thiết mẹ bầu nên lưu ý: DHA*, Acid Folic**, Choline, Sắt, Protein, Canxi, Vitamin và khoáng chất…
Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần
Chế độ sinh hoạt lành mạnh:
Trong thời kì đầu mang thai, mẹ bầu nên di chuyển nhẹ nhàng, dành phổ biến thời kì nghỉ ngơi, thư giãn. Tuyệt đối hạn chế các hoạt động mạnh, các môn thể thao nguy hiểm, những trò chơi cảm giác mạnh. Thay vào đó, hãy đi bộ, tập yoga cho bà bầu… để tăng cường sức khỏe, giảm bớt triệu chứng đau lưng khi sở hữu thai.
Các quan tâm cần thiết:
- Nên chú ý di chuyển cẩn thận, tránh đi vào các khu vực dễ trót lọt trượt, đề phòng bị ngã cực kỳ nguy hiểm.
- Thận trọng trong quan hệ vợ chồng.
- Sắp xếp công việc để có phổ biến thời gian nghỉ ngơi, hạn chế tối đa việc thức khuya, ngủ ko đủ giấc.
Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần
Trừ ví như mang những biến chứng đặc biệt trong thai kỳ, thì má bầu mới phải chú ý những diễn đạt và sự đổi thay của thân thể để mang một chế độ sinh hoạt hợp lý, hạn chế di chuyển để giảm thiểu thúc đẩy đến thai nhi và tạo điều kiện để em bé trong bụng được phát triển hầu hết nhất.
Lợi ích khi tập thể dục trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Thói quen tập thể dục sẽ giúp má bầu cải thiện khả năng và sức chịu cất của cơ thể, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức đề kháng cho bà bầu cũng như sức khỏe tổng thể.
Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: các loại sữa cho bé trẻ sơ sinh đi ngoài có bọt thai 23 tuần sữa cho trẻ 1 tuổi sữa cho bé dưới 1 tuổi bụng bầu 2 tháng ăn gì để nhiều sữa trẻ 3 tháng tuổi thai 35 tuần
Lợi ích cho mẹ:
- Tăng cường sức khỏe, giúp thân thể dẻo dai, đi lại linh hoạt và xương chắc khỏe. giúp má bầu cảm thấy vui vẻ, dồi dào sinh lực, vượt qua tâm cảnh lo lắng, bao tay khi mang thai.
Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho bà bầu và em bé tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi
- Cải thiện tuần hoàn, nâng cao cường sức mạnh cơ bắp, giúp thân thể chịu đựng phải chăng hơn, sinh con dễ dàng hơn.
- Giúp nâng cao cân hợp lý, song song giảm các rủi ro về sức khỏe sở hữu tương tác đến cân nặng như tiểu đường và sớm phục hồi vóc dáng và sức khỏe sau khi sinh.
- Giảm những triệu chứng khó chịu của thai kỳ như đau lưng, táo bón.
- Giảm nguy cơ bị trầm cảm, vượt qua tâm trạng lo lắng, bít tất tay khi có thai.
Lợi ích cho bé:
- Vận động giúp nâng cao cường lượng oxy đưa vào máu thai nhi, làm cho nâng cao giai đoạn bàn bạc chất của bé, giúp bé tăng trưởng tốt hơn.
- Vận động mang đến cảm giác hưng phấn cho má bầu cũng qua nhau thai tới có bé, giúp bé thư giãn, sảng khoái.
Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: thai 22 tuần
Các môn thể thao an toàn trong thai kỳ cho má bầu:
- Bơi lội là môn thể thao lý tưởng cho mẹ bầu, vì động tác tuy nhẹ nhõm nhưng ảnh hưởng lên mọi cơ bắp, giúp săn chắc cơ, nâng cao sức chịu đựng của cơ thể. Bơi lội cũng giúp nâng cao cường sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ tuần hoàn. Khi bơi, nước nâng đỡ tất cả trọng lượng cơ thể, làm má bầu cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái.
- Đi bộ được kiểm tra là bài tập tim mạch phải chăng nhất cho mẹ bầu. Nó lại dễ tập, mang thể diễn ra ở bất kỳ nơi đâu, như trong khi đi vô cùng thị tìm sắm, dạo quanh văn phòng khiến cho việc, hay đi dạo trong công viên sắp nhà. Chỉ bắt buộc trang bị cho mình 1 đôi giày đi bộ thoải mái, mua những đoạn đường bằng phẳng, dễ đi, và đừng quên uống nước cả trước, trong và sau lúc đi bộ, giảm thiểu mất nước nữa nhé.
- Yoga tiền sản với các bài tập được kiểu dáng đặc thù cho má bầu cũng siêu thích hợp. Nó giúp nâng cao sự dai sức của cơ thể, hỗ trợ hít thở và nâng cao khả năng chịu chứa của má bầu trong cuộc sinh.
Tham khảo thêm bài viết về sữa cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu tiên có bầu nên ăn gì bầu 2 tháng sữa không đường cho bà bầu sữa hộp cho bé 1 tuổi bổ sung canxi cho bà bầu bầu 20 tuần
Các để ý cho mẹ bầu lúc tập thể dục trong 3 tháng đầu thai kỳ.
- Tránh những bài tập về gập người, tập tạ hoặc những bài tập đứng 1 chỗ trong thời gian dài vì sẽ giảm lưu lượng máu đến bé. Không nên tham gia các môn thể thao đòi hỏi rộng rãi sức lực, có phổ biến va chạm hay dễ té ngã, vì với thể gây hiểm nguy cho cả mẹ lẫn bé.
- Cường độ tập: duy trì 30 phút mỗi ngày/ 5 lần một tuần, tập vừa sức.
Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thai 19 tuần canxi hữu cơ cho bà bầu bầu 32 tuần bầu 1 tháng thai 5 tháng thai 36 tuần sữa nào tốt cho trẻ sơ sinh mẹ bầu không nên ăn gì dấu hiệu mang thai 1 tuần
Nếu trong quá trình tập, xuất hiện các triệu chứng bất thường như chảy máu âm đạo, chóng mặt, đau bụng dữ dội, đột ngột, bầu buộc phải dừng tập và đến bệnh viện ngay lập tức.
Trên đây là những lưu ý về giai đoạn bầu 12 tuần - 3 tháng đầu thai kỳ mà Vinamilk hy vọng sẽ cập nhật thêm về vấn đề trên. Hãy truy cập website của chúng tôi để đọc thêm những bài viết hay nhé.
Nguồn bài viết: blogquyong.com
Xem thêm tại đây:
