Thai kỳ 14 tuần tuổi phát triển như thế nào?
Sẽ là 1 tuần nhẹ nhàng và lý tưởng nữa của thai kỳ. Mẹ sẽ có thêm thời gian và tâm não cho những kế hoạch chào đón thành viên mới. Bé gần như đã phát triển toàn bộ các bộ phận trên thân thể và còn biết nghịch nữa cơ. Hãy cùng Vinamilk theo dõi bài viết dưới đây để xem bầu 14 tuần của má và cục cưng sẽ trải qua như thế nào nhé và thời gian này mẹ bầu không nên ăn gì?
Xem thêm bài viết khác:
- Khi nào nên uống sữa bầu để phát huy hết hiệu quả của sữa?
- Mẹ cần lưu ý những gì để sự hình thành và phát triển của thai nhi tốt nhất?
Những đổi thay của bé trong tuần này
- Tuần này, tính từ đầu đến mông, bé đã dài khoảng 10cm, bằng kích thước của trái chanh tây và nặng khoảng 70g.
- Trên khuôn mặt của bé bắt đầu xuất hiện các lớp lông mềm, lớp lông mềm này sẽ xuất hiện trên khắp thân thể bé.
- Đầu của bé đã khởi đầu tròn, hàm đã rõ ràng hơn, cổ bắt đầu dài ra và tai cũng đã vững mạnh hoàn chỉnh.
- Bé đã khởi đầu các đi lại mắt qua hai bên. Mí mắt của bé tuy còn khép kín để bào vệ mắt nhưng các cơ kiểm soát mắt thì đã khởi đầu khiến cho việc. Mỗi khi có ánh sáng mạnh chiếu xuyên qua thành bụng, chúng thúc đẩy lên mắt và ánh ửng đỏ. Vì vậy, ví như mẹ soi đèn và áp vào bụng, bé sẽ đi lại để trốn ánh sáng đấy.
- Bé đã sở hữu thể cử động kết hợp những khớp trên ở chân và tay. Chân bé cũng đã dài hơn phần tay rồi.
- Vị giác đã hoàn thiện dù chưa với gì để bé nếm cả, đôi môi nhỏ xíu đã sở hữu thể dịch chuyển. Bé tiếp tục thở và nuốt nước ối liên tục.
- Tuần này bé sẽ có rất phổ biến đi lại nhưng nếu chưa từng sở hữu kinh nghiệm có thai, mẹ sẽ vô cùng khó nhận ra. Bé sẽ tự phát hiện dây rốn của mình và nắm chúng để nghịch. Mẹ không buộc phải lo, nếu nắm quá chặt khiến cho hạn chế lượng máu lưu thông, bé sẽ tự buông ra ngay thôi.
- Ở tuần này, cơ quan sinh dục đã vững mạnh toàn bộ ngoại giả vẫn rất khó để nhận ra khi vô cùng âm.
Những thay đổi của mẹ
- Tuần này, mẹ đã nâng cao khoảng 2kg, dần quen hơn với những biến đổi của cơ thể nhưng đôi khi vẫn bất ngờ vì những triệu chứng ko trông mong như mũi ửng đỏ, hay thậm chí là chảy máu mũi. Hiện tượng này cực kỳ nhiều do nội tiết tố thay đổi cùng sở hữu sự gia nâng cao lưu lượng máu qua màng nhầy mũi hoặc giãn huyết mạch mũi.
- Mọi người sẽ dễ nhận ra má đang mang thai vì bụng đã bắt đầu nhô rõ do chóp trên tử cung đã cao hơn xương chậu khoảng 16cm.
- Nướu răng của mẹ sẽ nhạy cảm và dễ chảy máu khi đánh răng. Hãy vô cùng thận trọng trong chăm sóc vệ sinh răng miệng vì các chứng viêm lợi, viêm nướu răng là 1 trong những yếu tố dẫn tới nguy cơ sinh non.
- Mẹ vẫn cực kỳ dễ bị táo bón hoặc khó tiêu.
- Có thể má thấy khó chịu vì dịch âm đạo tiết ra nhiều hơn. Nếu chúng có màu trắng đục hoặc trong, không gây ngứa và không với mùi thì má không với gì buộc phải lo lắng.
- Tuần này, má mang thể thấy bị đau nhói mạnh ở hai bên bụng do những dây chằng và các cơ bắt buộc làm cho việc cật lực để hỗ trợ tử cung to ra. Hạn chế vận động bất ngờ và tránh đứng quá lâu mẹ nhé.
Lời khuyên cho mẹ
- Nếu chưa thực hành xét nghiệm máu, mẹ hãy nói chuyện và đánh giá lại với bác sĩ. Trong quy định khám thai quá trình đầu, mẹ buộc phải được kiểm tra xác định về công thức máu, nhóm máy, tình trạng miễn nhiễm và sức khỏe của thai nhi. Có thể mẹ sẽ được bắt buộc khiến CVS (Chorionic Villus Sampling- lấy cái nhau thai để kiểm tra), hoặc chọc dò nước ối. CVS với thể thực hiện trước 12 tuần hoặc trễ hơn một chút. Còn chọc ối thì khoảng giữa thời khắc này đến tuần 18 là giai đoạn ưa thích nhất, giúp xác định hàng trăm rối loàn gen và nhiễm sắc thể. Hầu hết thai phụ đều nhận được tin rẻ nên má mang thể lặng tâm nha.
- Để giảm thiểu nguy cơ viêm lợi, viêm nướu răng, má buộc phải dùng bàn chải chiếc mềm và thay đổi thường xuyên hơn. Đánh răng mỗi ngày hai lần, luôn tiêu dùng chỉ nha khoa hàng ngày và đừng quên vệ sinh vùng mặt lưỡi vì ấy là nơi dễ sinh ra vi khuẩn.
- Nếu đang vào tháng với dịch cúm phổ biến, hãy nghĩ đến việc tiêm phòng. Mẹ đừng ngại ngần vì vắc xin phòng cúm không mang hại cho bé và sở hữu thể bảo vệ mẹ an toàn.
- Hãy sử dụng kem chống nắng được chỉnh định cho mẹ bầu để giảm tình trạng những đốm tàn nhanh và nốt ruồi ngày một sẫm màu hơn. Hãy sắm tậu cái sở hữu thành phần chống cả UVA (tia gây lão hóa) và UVB (tia đốt nóng) và đọc kỹ hướng dẫn trước lúc sử dụng.
- Mẹ có thể đi bơi nhẹ nhàng vào những tuần này của thai kỳ. Việc di chuyển nhẹ nhõm dưới nước sẽ giúp má thư giãn hơn.
- Dành thời kì kể chuyện bé. Đây là bí quyết để má kết nối mang bé và là bí quyết giúp bé lớn mạnh tốt kỹ năng tiếng nói lúc chào đời.
- Không sử dụng những thực phẩm khiến cho sẵn như: Xúc xích, răm bông, chà bông…
- Tìm hiểu những chiếc gối tương trợ giấc ngủ, những bản nhạc hay… để bảo đảm giấc ngủ sâu và thoải mái.
- Bắt đầu mua hiểu chế độ nghỉ thai sản và lên kế hoạch ăn xài cho gia đình trong thời gian đó.
- Tìm hiểu dịch vụ trông nom trẻ phòng khi cần thiết và bàn thảo mang bố về việc doanh nghiệp lại phòng ốc trong nhà.
- Ghi lại thời gian lao quên này bằng 1 album hình ảnh mang thai hoặc một cuốn phim ghi lại những hình ảnh sinh động nhất về giai đoạn bầu bì này.
- Dành thời kì nghỉ ngơi, thư giãn, ra ko kể gặp bạn hữu hoặc lên kế hoạch du lịch.
Bố mẹ đã nghĩ ra loại tên nào cho bé cưng chưa? Một dòng tên cúng cơm, thân mật, đáng yêu sẽ giúp má cảm thấy sắp bé hơn đấy. Quan trọng nhất hơn hết, mẹ phải duy trì chế độ ăn uống đầy đủ, uống nước cam/ chanh để nâng cao sức để kháng, uống những sản phẩm sữa sở hữu bổ sung 3 thành phần quan trọng nhất của tam cá nguyệt đồ vật hai gồm DHA – là acid béo đóng vai trò quan yếu trong vững mạnh não bộ và tế bào võng mạc của bé, sắt – tạo hồng cầu, phòng ngừa bệnh thiếu máu của những bà mẹ trong thời kỳ với thai và canxi – tham dự quá trình hình thành và vững mạnh hệ xương của bé một cách kiên cố như Dielac Mama nhen.
Ăn gì rẻ cho mẹ bầu 3 tháng đầu?
Để tốt cho sức khỏe mẹ bầu cũng như cung ứng đủ dinh dưỡng giúp thai nhi lớn lên từng ngày, bà bầu phải chú ý ăn những thực phẩm tốt cho bà bầu sau trong 3 tháng đầu:
+ Thực phẩm chứa axit folic
Axit folic, còn được gọi là vitamin B9, là vi chất ko thể thiếu trong quá trình tăng trưởng của thai nhi, giúp thai nhi tổng hợp AND trong mang thai 3 tháng đầu và còn giúp ngăn dự phòng khuyết thiếu ống tâm thần cũng như dị tật tim, sứt môi, hở hàm ếch ở trẻ…
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung lượng axit folic khoảng 400-600mcg/ngày. Nguồn bổ sung axit folic mà mẹ bầu nên để ý để bổ sung vào thực đơn cho bà bầu dinh dưỡng hằng ngày là gan, làm thịt gia cầm, ngũ cốc, rau xanh, đậu nành, cà chua, cam…
Bà bầu bắt buộc ăn nhiều thực phẩm chứa axit folic để ngăn ngừa dị tật ống tâm thần cho thai nhi
+ Thực phẩm phân phối sắt
Sắt giữ nhiệm vụ di chuyển oxy và chất dinh dưỡng, đồng thời giúp tăng trưởng trí não của thai nhi. Đồng thời, chất này còn góp phần cấu tạo phải enzym hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu nên trường hợp thiếu sắt, mẹ bầu sẽ thường cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, da xanh xao, kéo dài với thể làm cho tăng nguy cơ sinh non, bé sinh thiếu cân.
Vì vậy, phụ nữ mang thai nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình các thực phẩm cất phổ biến sắt như giết mổ bò, cải xoăn, cải bó xôi, rau dền, bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc… Lượng sắt bà bầu cần bổ sung trong thời điểm này là khoảng 45-90mg/ ngày.
+ Thực phẩm giàu Canxi
Phụ nữ sở hữu thai phải bổ sung 800 – 1000mg canxi trong 3 tháng đầu và tăng dần vào các quý tiếp theo. Vì vậy, những thực phẩm giàu canxi như cua đồng, tôm, những dòng sữa tươi như sữa bò, sữa dê, sữa bột… chính là một trong những đáp án cho câu hỏi “bà bầu không nên ăn gì”. Chỉ khi được bổ sung đủ canxi, bé cưng trong bụng mẹ mới có thể hình thành và xây dựng hệ xương, răng vững chắc. Thiếu canxi, thai nhi mang thể bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, nâng cao nguy cơ mắc dị tật về xương, còi xương bẩm sinh, thấp, lùn…
+ Thực phẩm giàu protein và vitamin cộng khoáng chất
Protein cấp thiết để củng cố và tạo những mô mới, tạo ra kháng thể cho hệ miễn dịch, giúp bà bầu có bầu kỳ khỏe mạnh. Còn các vitamin và khoáng chất giúp má ngăn ngừa tình trạng táo bón, ợ nóng, đầy hơi, rạn da…
Vì vậy, bà bầu phải bổ sung khoảng 90g protein từ thịt gia cầm, cá, ngũ cốc, trứng, những chế phẩm từ sữa, đậu nành, lúa mì, lúa mạch, song song ăn rộng rãi rau xanh và trái cây như cải bó xôi, rau chân vịt, súp lơ, bắp cải, cam quýt, bưởi, táo, nho… để bổ sung vitamin và khoáng vật nhé!
Những gì bà bầu ko buộc phải ăn trong 3 tháng đầu
Để bảo vệ sức khỏe thai 3 tháng đầu, phụ nữ mang thai phải hạn chế và tránh ăn:
- Thực phẩm tái sống, nhiễm độc.
- Thực phẩm chưa tiệt trùng, ko bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm.
- Thực phẩm đóng gói sẵn
- Rượu, bia và những chất kích thích khác…
Không nên ăn các loại thực phẩm dễ gây sảy thai như: rau răm, rau sam, rau ngót, dứa, nhãn, đu đủ xanh, khoai tây mầm…
| Thời gian | Mẫu thực đơn 1 | Mẫu thực đơn 2 | Mẫu menu 3 |
| Sáng 7h |
Bánh giầy nhân đậu lớn + Sapoche (Hồng xiêm) + viên thuốc vitamin tổng hợp Thành phần: Bánh giầy nhân đậu to: 1 dòng # 150g + Sapoche: một trái + một viên thuốc elevit cho bà bầu. |
Xôi chả dưa chuột chua ngọt + sữa Thành phần: xôi gạo nếp: #100g + Chả quế: 50g + Dưa chuột: 1/2 trái (#100g). |
Bánh mỳ kẹp trứng + Sữa Thành phần: Bánh mỳ : một ổ/ loại (100 – 150g) + Giò lụa: một miếng (50g) + Trứng gà: 1 quả + Dưa chuột: một quả (200g) + 1 ly sữa Optimum Mama Gold + một viên thuốc elevit cho bà bầu. |
| Bữa phụ 9h30 |
Chuối + sữa Thành phần: Chuối tiêu: một trái 100g + một ly sữa Optimum Mama Gold |
Cháo + nho ngọt Thành phần: Cháo: 1 bát lớn + tim lợn: #50g + Cật lơn: #50g + nho ngọt: 7 quả. |
Ngô/bắp luộc + Bưởi. Thành phần: 1 trái bắp/ ngô luộc: + Bưởi: 3 múi vừa (# 200g). |
| Bữa trưa 12h |
Cơm + chả mực + lòng gà xào mướp + canh rau cải nấy cá rô đồng + Chôm chôm. Thành phần: Cơm gạo tẻ: 2 chém cơm vừa + mực: 150g + Lòng gà: cả bộ: #100g + Cá rô đồng: # 50g + Mướp: #100g + chôm chôm: 4 trái. |
Cơm + cá diêu hồng chiên xốt cà + Nấm hương tươi xào ngồng cải + Canh khuông nâu. Thành phần: Cơm: 2 chén + Nấm hương tươi: # 50g + Ngồng cải: # 100g + cà chua: 1 trái |
Cơm + Tôm rang + Thịt gà kho gừng + Canh mướp nấu. Thành phần: Cơm: 2 chén + Tôm rang: 10 con tôm đồng lớn (# 50g) + Thịt gà kho gừng: #100g (3 miếng bằng bao diêm) + Canh mướp: một bát (#150g rau) |
| Bữa phụ 15h |
Khoai lang+ sinh tố cà rốt. Thành phần: khoai lang: một củ (# 100g) + cà rốt: 200g |
5 trái vải + 1 ly sữa Optimum Mama Gold |
Bánh bao + sữa Thành phần: Bánh bao: #50g (1 loại bánh bao) + 1 ly sữa Optimum Mama Gold |
| Bữa tối 18h |
Cơm + giết bò xào bắt buộc tỏi + Trứng gà luộc + giết thịt lợn chiên xù + rau muốn xào tỏi + Nước canh. Thành phần: Trứng gà ta: 2 quả + Thịt lợn: # 50g + Rau muống: 100g giết mổ bò: 100g; rau Cần: 200g |
Cơm + tôm chiên giòn + Nhộng rang lá chanh + Canh ngao nấu dọc mùng. Chuối. Thành phần: Cơm: 2 chém + tôm biển: 3 con to (# 50g) + Nhộng: 50g. Ngao: 50g giết ngao. Dọc mùng: 200g + Cà chua: một trái+ chuối tiêu: một quả: 60g |
Cơm + Thịt chân giò luộc + đậu phụ chiên giòn + Canh rau ngót thị bằm + Chuối tiêu Thành phần: Cơm: 2 chém cơm + Thịt chân giò heo/lợn: # 100g (10 miếng) + đậu phụ: 100g + canh bồ ngót giết mổ bằm: 100g rau ngót + 50g thịt bằm + Chuối tiêu. |
| Bữa phụ 20h |
Bánh mì pa-tê + chả + Sữa. Thành phần: pa-tê: 2 muỗng canh + chả lợn: 2 lát + 1 ly sữa Optimum Mama Gold |
Nộm làm thịt bò khô su hào cà rốt sữa. Thành phần: Thịt bò khô: + Su hào + cà rốt bào sợi: 100 g + một ly sữa Optimum Mama Gold |
Xúc xích + Táo tây. Thành phần: xúc xích: 1 cái (25g) + táo tây: 1/2 trái (50g) |
Không chỉ buộc phải chú ý tới việc ăn gì thấp cho bà bầu 3 tháng đầu, để với thai kỳ khỏe mạnh, má bầu buộc phải tìm đúng dòng sữa bầu mang bổ sung hầu hết và cân đối các chất dinh dưỡng. Vậy nên, mẹ bầu đừng quên uống 1 – 2 ly sữa Optimum Mama Gold mỗi ngày nhé!
Không chỉ buộc phải lưu ý tới việc ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu, để mang bầu kỳ khỏe mạnh, bà bầu phải tìm đúng loại sữa bà bầu có bổ sung hầu hết và cân đối các chất dinh dưỡng. Vậy nên, phụ nữ mang thai đừng quên uống 1 – 2 ly sữa Optimum Mama Gold mỗi ngày nhé!
Optimum Mama Gold có hương vị Vani thơm ngon, thay thế bữa ăn phụ, bổ sung Canxi, Sắt cộng vitamin và khoáng chất thiết yếu, bổ sung cho chế độ ăn thiếu đạm và vi chất dinh dưỡng, giúp duy trì sức khoẻ của bà mẹ trước và sau khi sinh. Song song, Optimum Mama Gold còn giúp bổ sung DHA, Cholin, Taurin,.. là những dưỡng chất quan trọng để bé yêu phát triển trí sáng ý từ trong bụng mẹ đấy!
Thai 14 tuần và10 thói quen tưởng nghe đâu ko tác động gì nghiêm trọng nhưng nó chính là các nguyên nhân mang khả năng dẫn tới sẩy thai, dị tật, sinh non,… liên quan không hề tốt đến quá trình vững mạnh của thai nhi. Vì thế, trong khi sở hữu thai người mẹ chú ý đến những lề thói sinh hoạt của mình để ko làm cho liên quan xấu đến con nhé!
Nguồn bài viết: http://blogmuasam247.com
Xem thêm bài viết khác:
- Bà bầu uống sữa vào lúc nào trong ngày thì tốt?
- Sữa cho bà bầu 2 tháng đầu thai kỳ
- Bà bầu nên uống sữa nào để tốt cho cả mẹ và thai nhi?
- Mang thai mấy tuần thì nên uống sữa bầu?
Dịch vụ SEO Tổng Thể UAE Media
UAE DIGITAL MARKETING AGENCY
- Dịch Vụ Mang Đến Sự Hài Lòng
- Địa chỉ: 58/234 Âu Cơ, phường 9, quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh
- Website: www.uae.com.vn
- Email: touch@uae.vn
- Hotline kinh doanh: 0334 07 2727
